w 29

Powodzenia oveja Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-08 23:41:07

Wrong, No ba Zwłaszcza, że wróciłam z 3 parami butów Redcow, miło mi Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-09-11 23:09:31

Curara, oczywiście męskie Mera, 28.09.11 Dzień nr 22 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor, oliwa 2. zupa krem z dyni, migdały 3. jajka, pomidor 4. whey, owies 5. jajka, kapusta kiszona, oliwa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 116/ T 88 / W 86/ Kcal 1603 +warzywa Trening GPP: 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów [...]

Lepiej fotka grymasu na twarzy w trakcie Ja ogólnie nie lubię fot, także wiecie Fotki zło konieczne póki co No ale zobaczę co da się zrobić, skoro mogą pojawić się i szybko zniknąć Jakby co to jeszcze Rzabba i Yosis zostały na polu bitwy

Ann, DaKilla dzięki dziewczyny :-) Shaneeya, Azzi 8-) };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 29.02.12 regeneracja- dzień nr 4 ATG challange, vol. 2 : x35 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser żółty, kapusta pekińska, pomidor 2. gofry fasolowe (fasola, jabłko, jajko, cynamon), masło, [...]

byłem kiedyś w zakopcu - to takie małe miasto że nawet zgubić się pożądnie nie można -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

dubel %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-15 14:29:31

I źle. Nie powinieneś sprawdzać maksów! Tylko zacząć tak, aby było lekko i dokładać X miesięcy. Niemożliwe jest, że wąsko ciśniesz więcej niż szeroko. Gdzieś musisz robić poważne błędy techniczne. Zacznij szeroko z niższego poziomu i już. Już robisz źle, bo powinieneś być w stanie wyciągać 110 x 8 powt. Skoro robisz 3,5 powt - zejdź na 95-100 kg. [...]

czuję się odrobinę lepiej we własnej skórze i widzę w lustrze pozytywne zmiany. ekstra. bardzo sie ciesze ja tez mialam kiedys ED i wiem, jak trudno jest wyjsc z tego cholerstwa. ale trzymam kciuki, uda sie na pewno

Ja mam podobnie, nie trzymałem diety i zszedłem z 110kg na ok. 98kg. Ale pewnie przy diecie to o wiele mniej fatu by bylo, a tak to nie ma szans żeby go zredukować bez diety. Ja osobiście teraz staram się zjechać jak najniżej żeby potem sobie polecieć na masę mięśniową. Bardzo ważne żeby ten tłuszczyk zredukować, takie sobie wyzwanie rzuciłem żeby [...]

olo jaka skromnosc "wasz ulubiony moderator"ale tak trzeba bo skromnoscia jeszcze nikt nic nie osiagnol a ja kupilem sobie choroskopy i ksiazke o mowie ciala w rozciaganiu za dobry jestem zeby ksiazki kupowac moglbym je pisac <skromny jak zawsze> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

btw korwa papierosy się skończyły Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-04 19:29:02

k Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-01-10 00:29:45

no to te wyczucie się yebnęło co najmniej o 10cm duchu nie już i tak wyszło na jaw,że zawyżasz wymiary,więc możesz wyjśc z ukrycia Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-16 12:02:29

Witaj :-) Jak długo i jak bardzo ograniczałaś ww na dukanie? Rodziłaś? Podaj obciążenie, z jakim wykonujesz trening :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-29 21:59:24

kiedyś ćwiczyłem na materacach salta i nawet dobrze mi wychodziły to chciałem spróbować "na sucho", wziołem krótki rozbieg, dobrze się wybiłem ale jak byłem w połowie lotu (mniejwięcej jak nogi są już w pionie skulone oczywiście) to właśnie się zawachałem i wystawiłem ręce do przodu i wyprostowałem nogi tak jakbym robił fiflaka, troche [...]

ja już dawno tego nie ćwiczyłem i teraz jak skacze do wody saltem to mam cykora a do tyłu to już wogóle jak o mało co bym w krawędz pomostu walnął (ja niewidziałem ale mi mówili że mało brakowało), widocznie za słabo się wybiłem wtefy do tyłu ale w te wakacje mam zamiar wrócić do formy i życze żeby i ci się udała ta śruba -=Pit-Bull Gangland=- [...]

Najsilniejszy cios łokciem który da się wykonać kontra najsilniejszy cios pięścią Znalazłem jeszcze ciekawą wypowiedź Gwjazdora: "Co do tego co jest silniejsze - łokieć czy ręka - nie wiem Fakty są takie, że jak ktoś wspomniał - na łokciu nie masz ochraniacza. Druga rzecz to to, że przy dobrym trafieniu łokciem, energia skupia się w miejscu [...]

Wraz z nowym rokiem planuję wprowadzić dla siebie nowy system treningowy. Planuję zrobić coś na wzór Push and Pull w wersji 5x5. Plan chce podzielić na 4 dni: -Pon- Push A -Wt- Pull A środa wolne -Czw- Push B -Pt- Pull B Ćwiczenia główne typu WL, MC, siady(chociaż niestety dalej trzymam się niskich ciężarów, tymbardziej że niestety ostatnio kolano [...]

Sterydy - NIE!!! Słodka Suzi - TAK nie martw się chłopaku nie ma lekko Nie napisałeś czy jakieś suple brałeś? albo się nie doczytałem.. Jeżeli nie to próbowałbym z kreatyną na twoim miejscu i to nie jeden cykl,ale to wszystko wychodzi w praniu